鼻水のモヤモヤをスッキリ解決!鼻うがいがめちゃ使えるよ!

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20160712hanakami

こんにちは!
あなたのWebアドバイザー・せおゆりかです!

最近、夏風邪で咳と鼻がもうどうにも止まらない感じだったんです(古い)。
ようやくなんとか咳が治まりつつあるのですが、鼻水があまり改善されないので、もやもやしっぱなしでした。

鼻とのどの間がモヤモヤするアレです。

以前、風邪をひいた時に一度、鼻うがいを試してみたらスッキリしたのですが、それ1度成功しただけであまりうまくいかなかったので避けていたんです。
(つまり、上達してないという話)

なので、鼻うがいをするのをためらっていましたが、やっぱりモヤモヤしてるのはどうにかしたいので、背に腹は変えられない。
鼻うがいを再度チャレンジすることにしました。

自宅にあるもので簡単にできる!鼻うがいのレシピ(?)

用意するもの

  • マグカップ(私はこれでやってます)
    もしくは、洗面器(こちらの方が使いやすいらしいですが、わかりません)
  • 湯冷しのぬるま湯(32度が適温)

やり方

  1. まずは生理食塩水を作ります。
    マグカップなどに、200mlあたる2gの塩を入れます
  2. 生理食塩水ができたら、洗面所に移動します
    (ここ重要)
  3. 洗面所で、片鼻を押さえて、もう片方の鼻の穴から生理食塩水を吸い込みます
    最初は難しいですが、ツンとするくらいまで吸ったてみてください
  4. ツンとするまで吸ったら、自然とのどに流れてきます
    のどは食堂に食塩水が入らないように閉じるイメージで
  5. のどからドロドロとしたものが出てきます
    それが鼻とのどの間に溜まっていたものです

これ、出たら本当にスッキリするんですよ!
でも、うまく出ないことの方が多いです。

でなくても、生理食塩水が出た少しあとに鼻をかむと、スッキリするのがわかります。
鼻風邪やちくのうで困っている人に一度試してほしいですね!

ちなみに、洗面所でやる意味はあります。
私の場合ですが、鏡を見ながら水を鼻から吸うと、うまく鼻から口へ流れてくれるんですよ。
多分、そのくらいの角度が一番流れやすいんでしょうね。
うまくのど側へ流すことができない方はやってみてください。

だけど、コップとか洗面器でやるのはうまくいかない…

そんな方にオススメなのが、これです。

ハナクリーンSという商品です。

これは、鼻うがいの液を簡単に入れてくれて出すのも苦しくないというタイプです。
添付の薬剤を使ってもいいと思いますが、中身を生理食塩水に変えてもいいのではないでしょうか。

私はコツをつかんだので必要ないですが、どうしてもうまくいかない方はぜひ使ってみてくださいね!

 

それ以前に、夏風邪には気をつけてくださいね!

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