デスクワークの天敵!肩こり・腰痛・眼精疲労に効くツボ・ストレッチを教えます!その1

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こんにちは!
あなたのWebアドバイザーせおゆりかです!

先日、クイックマッサージに行ってまいりました。
私はそれこそ、10年以上にわたる極度の肩こり・腰痛持ちです。
(腰痛は乗馬を始めてからなくなりました)

ただ、肩こりはずーーーーーっとなくならないので、何とかしたいと考えておりました。
ある日、何の気なしに入ったマッサージ屋さん。
そこでマッサージしてくれたおじさんに言い渡されてしまいます。

「あなた、眼精疲労ですよ」

!!!?

眼精疲労!?

おじさん曰く

  • 背中凝りすぎて固すぎてびっくりした
  • 肩も指が入らない
  • (首根っこのマッサージで私が死ぬほど痛がるので)全然力入れてない
    凝りすぎ

で、私がPCにずーーーーっと向かう仕事をしているという話をすると、眼精疲労と言われてしまいました。

あぁ…そうなんだ…(遠い目)

眼精疲労を根本から治すのは、たったひとつの方法しかない

睡眠です。
しかも、ちゃんと深い眠りをとるというのが大事なんだそうです。

でもさぁ、そんな寝てられないということもあるじゃないですか。

そんなときに使えるのが、ツボ押しです。

肩こりに効くツボを教えてもらいました

出向先の社員さんに私のハードな肩こりの話をすると、

「それはヘビーですね」

とひとこと。
そうですね…

20160706katakori01

この写真のように、このあたりに筋が入っているような感じがある人は、かなりヘビーな肩こりを持っているということらしいです。
え、私のこと…
この筋の肩こり10年以上お友達なのですが…

肩こりは、この辺りの痛む箇所を押してあげると、解消されます。

20160706katakori02

ツボらしいですよ。

あと、定番のこめかみを押してあげる

20160706katakori03

親指を耳の穴に入れて、他の指を頭蓋骨に当ててグッと押し上げる

20160706katakori04

それから、首根っこを押さえるのも効きます。

簡単にできる肩こり解消はこんなところです。
目のツボはまた別途お伝えします!

ぜひ、一度私のように重度の肩こりに悩んでいる方は試してみてくださいね!

あー肩痛い…

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